[5$] Миф 1. Похудеть легко. Стоит только захотеть.

Если бы все было так просто, вас бы окружали только худые и стройные. Потому, что похудеть хочет почти каждый, ну скорее каждАЯ. Хочет от всей души, всем сердцем так сказать. Но в тот момент, когда нужно сделать решающий выбор между невзрачным салатиком или плиткой черного шоколада с орешками система дает сбой. 

Если перейти на язык науки, то удовлетворение сиюминутной потребности в данный момент времени становится важнее призрачной далекой цели влезть в бикини на три размера меньше.

И это не то чтобы Ваша странность. Так работает мозг. Есть знаменитый "тест Маршмеллоу", когда деткам предлагали одну зефиринку со словами: "Если потерпишь 20 минут, я дам тебе вторую". Выходя из комнаты, ведущий направлялся в комнату наблюдения и смотрел на поведение испытуемого. Многие из этих детишек сьедали зефиринку быстрее чем ведущий доходил до комнаты наблюдения, хотя им четко обьясняли, что они могут получить две зефиринки, нужно просто подождать.

Если углубиться в науку, то можно поговорить о лимбической системе в мозге, которая отвечает за эмоции и толкает нас на такие поступки. А можно посмотреть на то, как некоторые детки справлялись с этим тестом. Им, например, предлагалось сосредоточиться не на вкусовых качествах зефира,  а на внешний вид: походе на облако, белого цвета, воздушное, гладкое на ощупь. Еще круче справлялись с этим тестом детки, которые на время прохождения теста не смотрели на зефир или убирали его под стол. 

А вот теперь вернемся к реалиям. Мы живем в мире соблазнов. На сладкую, калорийную пищу натыкаемся буквально на каждом шагу: в магазине, на кассе, на работе (с*ка коллега со своей печенькой), в общественном транспорте, кто-то нагло жрет мороженое у Вас перед глазами, кто-то из домочадцев притащил домой злополучный торт, мама напекла пирожков, бабушка с варениками прискакала и мы тут такие на диете. И что? И как? 

Это непросто. И я сейчас не лукавлю. Это только у фитоняшек в инстаграме все по красивым контейнерам и строгая дисциплина, которую они никогда не нарушают.

Картинка просто в тему, я сейчас ничего не рекомендую

На самом деле, у всех своя история. И контейнеры иногда остаются только сфотографированными, а за кадром сьеденая до последней крошки жаренная картошечка и торт бывает проскакивает, и дни рождения коллег не игнорируются. 

Просто кто-то умеет соблюдать баланс, хотя бы пресловутые 80/20, а кто-то соблюдает его, но только в 80% случаев ест бургер.

Поэтому, истина тут одна — у кого-то сила воли сильнее, у кого-то слабее. Кому-то никогда не хочется сладкого,  а кто-то ночью есть торт, для кого-то ограничения в еде — ерунда,  а для кого-то еда — единственная радость, ограничив которую, он теряет смысл жизни. Плюс чисто физиологические способности организма к похудению у всех разные. Я, к примеру, вес сбрасываю очень медленно, мой организм до последнего держит воду. Есть люди, которые наоборот худеют быстро, но при этом плохо набирают мышечную массу (это другая проблема и поверьте она тоже очень серьезная), бывают проблемы по части гормонов, бывают по части психики,  а бывает (чаще всего) кажется, что "ну вот ниче такого не ем,  а не худею".

Но одно могу сказать точно — похудеть непросто. Худеют только в одном случае, когда потребляют калорий меньше чем необходимо организму и тогда ему (организму) есть смысл вес сбрасывать, то есть жечь жир,  а иначе, он все получает извне и Вы либо просто держите вес, либо набираете (при профиците калорий). А насколько сложно похудеть зависит от того насколько вы способны выдержать ограничения, то есть, отказаться от сиюминутного удовольствия ради получения долгосрочных результатов. вот и вся математика.


blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



 

Promo в Твиттере

Twitter мая 26, 20:23
[2$] про деньги Один мой приятель работал охранником в банке. Их ЧОП привлек https://ift.tt/2JaWFN8

Twitter мая 26, 20:23
[4$] Против конспирологии. Эпизод 1: гигантские рыбины, двойники Путина и тайны Чубайса https://ift.tt/2sfU6iB

Twitter мая 26, 20:23
[6$] В США даже мидии становятся наркоманами https://ift.tt/2ktwcN3

Twitter мая 26, 19:23
[6$] Ежится-3 Повздорили ёжики с мишкой, Медведь запустил в братцев шишкой https://ift.tt/2GT4Ecy

Twitter мая 26, 18:53
[1$] "Активная" Москва отмечает день рождения https://ift.tt/2J65urv

Twitter мая 26, 17:23
[5$] Правда от Илона Маска https://ift.tt/2IMw0XG

Twitter мая 26, 17:23
[6$] В Киеве шпана напала на болельщиков «Ливерпуля». Само собой, обвинили русских фанатов https://ift.tt/2sh0YvS

Twitter мая 26, 16:53
[3$] Зачем иностранцы «сделали» русских ленивыми https://ift.tt/2xhDr3M

Twitter мая 26, 15:48
[1$] Роман "Девочка по имени Хочу" (бук-трейлер) https://ift.tt/2J4JD3X

Twitter мая 26, 13:48
Что скрывает смерть Листьева ? https://ift.tt/2xlEG26

Twitter мая 26, 12:18
[5$] Митинг в Благовещенске. История протеста. Часть 2. https://ift.tt/2s8aAde

Twitter мая 26, 11:53
Замена CSD Стыдно!Мне стыдно даже спрашивать у вас, что же делают под д https://ift.tt/2GRc5Bb

Twitter мая 26, 11:23
Они напали на нас, как стая собак (с) https://ift.tt/2IMfoLA

Twitter мая 26, 09:23
Стратегическое и тактическое затролливание троллей. Как это делается (и куда от них бежать?) https://ift.tt/2JdTGDA

Twitter мая 26, 08:23
[4$] 160 Хиросим за 20 секунд от Юрия Долгорукого https://ift.tt/2sj35zA

Twitter мая 26, 07:53
[2$] Зарядили Дурова И теперь наш телеграм будет бессмертным. Во веки веков. Ками https://ift.tt/2GR1V3j

Twitter мая 26, 05:48
[7$] Пугающее лицо девушки с хорошей фигурой https://ift.tt/2sfwjit

Twitter мая 26, 05:28
[5$] Многие не знают об этой опасности на море https://ift.tt/2LtDtIO

Twitter мая 26, 04:53
[4$] Это какие-то неправильные школьницы… https://ift.tt/2J7YSJ7

Twitter мая 26, 03:46
[2$] Худший танк в истории сделала Россия? https://ift.tt/2skHKpt

Подпишись в Твиттере