[5$] Борьба с прокрастинацией (Продолжение)

К первой части статьи про борьбу с прокрастинацией я рассказывал о планировании. Сегодня я хочу затронуть тему исполнения поставленной задачи с точки зрения прокрастинатора, и как с этим бороться. К предыдущей статье были оставлены комментарии, осуждающие за большое количество букв. К сожалению в этот раз опять много букв. Но я буду работать над собой.

Исполнение

Дело не в том, что прокрастинаторы не хотят работать для достижения поставленной цели. Они смотрят на шаги по направлению к цели с мыслями «Как же круто, это будет». Это происходит, потому, что они представляют будущий результат труда (машину, повышение по работе и т.д.). Но когда наступает момент начать идти, прокрастинатор делает то же, что обычно, — он позволяет себе отвлечься и начинает делать всё, но только не запланированные шаги к своей цели. 

Давайте представим, как выглядит выполнение поставленной задачи. «Вход» – место, где вы официально приступаете к работе. «Работа» – сам процесс выполнения задачи. «Конец» - место, где вы чувствуете удовлетворение от достигнутой цели. Так же бывают случаи, когда вы так увлечены достижением, что удовлетворение вы получаете уже от самой работы, а не от её фактического достижения, назовем его – «Потоком».

...Далее...

[2$] Борьба с прокрастинацией

В предыдущей статье я писал о том, что такое прокрастинация. В этой статье я расскажу вам, как можно попробовать избавиться от этой вредной привычки. 

Для начала, давайте договоримся, что достижение любой цели можно разбить на два этапа. Это планирование и исполнение. А теперь рассмотрим эти два этапа с точки зрения прокрастинатора.

Планирование   

Вообще, прокрастинатор просто обожает планировать, потому, что планирование не связано с действием. Когда прокрастинаторы планируют, они не берут во внимание реальное положение дел. Такое планирование идеально настраивает их на то, чтобы фактически ничего не делать. 

Стандартный план прокрастинатора. Надо что-нибудь почитать, чтобы быть более востребованным на работе, надо что-нибудь сделать по дому, придумать идею, подумать о смене профессии, создать свой бизнес и еще 50 пунктов в таком духе.

У прокрастинатора происходит подмена понятий. Вместо формирования списка целей и задач для достижения, он создает фантазий. Вместо того, чтобы поставить себе цель (...Далее...

[8$] Счастье Я часто задавался вопросом, а что такое счастье? И в конце к

Я часто задавался вопросом, а что такое счастье? И в конце концов, нашел для себя ответ. Счастье, это смысл жизни человека. Мы все живем, ради возможности испытания данного чувства. Для каждого человека счастье свое. Для кого-то это сдобная булочка, для кого-то посиделки с друзьями по пятницам, для кого-то общественное признание, а для кого-то и очередная доза наркотика. Но хоть счастье для всех разное, по сути счастье это всего три гормона Эндорфин, Серотонин, Дофамин.

ЭндорфинЭндорфины дарят нам приподнятое настроение, освобождают от тревоги и стресса. Помимо этого, они уменьшают боль, регулируют кровяное давление, работу желудка и почек, ускоряют заживление поврежденных тканей и активизируют мыслительные процессы.

 СеротонинСеротонин, как и эндорфины, отвечает за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость, дает ощущение внутреннего комфорта. Но есть и отличие: он стимулирует двигательную активность.   

ДофаминЕсли его в крови недостаточно, мы становимся пассивными, рассеянными, нерешительными, плохо соображаем. Словом, жизнь становится в тягость. Поднять уровень дофамина можно, если регулярно делать то, что приносит удовольствие. Кстати, доказано, что даже воспоминание о любом занятии, приносящем удовольствие, заставляет организм вырабатывать больше дофамина.

...Далее...


 

Promo в Твиттере

Twitter января 22, 17:01
[6$] Я в Москве, а ты – неудачница! http://ift.tt/2F3vGh0

Twitter января 22, 15:01
[9$] Гибель поэзии Русская поэзия умерла – этот факт в постсоветский период ста http://ift.tt/2DzQXl3

Twitter января 22, 14:31
Многоходовочка Минобороны http://ift.tt/2rsn4yz

Twitter января 22, 13:31
[6$] Почему «ульяновских танцоров» нужно гнать из авиации http://ift.tt/2mZgwSA

Twitter января 22, 13:01
Почему «ульяновских танцоров» нужно гнать из авиации http://ift.tt/2DYegmF

Twitter января 22, 13:01
[1$] Семь украинцев погибли в результате теракта - ФОТО, ВИДЕО http://ift.tt/2DqnBT9

Twitter января 22, 12:01
[9$] Пентагон собрался воевать http://ift.tt/2DYEq8K

Twitter января 22, 10:31
[5$] Фигурное катание: психология и карма http://ift.tt/2n35ht1

Twitter января 22, 10:31
[6$] Как управлять своими рабами в современном глобализированном мире http://ift.tt/2BiXr2I

Twitter января 22, 09:31
[3$] Инфа для блогеров Я думаю, что многие блогеры и так это знают, но тем не менее http://ift.tt/2BiN3YU

Twitter января 22, 09:31
[5$] Опубликован новый список проблемных жилых домов и жилых комплексов, строящихся в Москве. http://ift.tt/2n0i8Mt

Twitter января 22, 08:02
[10$] Жизнь с протянутой рукой, или почему бежит народ из России http://ift.tt/2DXAANc

Twitter января 22, 07:01
[8$] Скандал на свадьбе толстушки http://ift.tt/2G4WtKS

Twitter января 22, 04:41
[8$] Стюардессы 60-х должны были быть сексуальными и одинокими http://ift.tt/2BkFe4W

Twitter января 22, 04:01
[2$] Силовое поле Путина: ленись как король и живи безбедно! http://ift.tt/2DXCQ6S

Twitter января 22, 03:31
[1$] ПОД ЧИСТЫМ ЗИМНИМ ЗВЕЗДНЫМ НЕБОМ http://ift.tt/2BhftCl

Twitter января 21, 23:01
[5$] Чё сусолить-то... Вопрос в лобп! / Прайвь-мерилз на входе... http://ift.tt/2rqnpBA

Twitter января 21, 22:06
[7$] Самый непопулярный президент http://ift.tt/2rrxoXx

Twitter января 21, 21:36
[6$] Новый способ обмана от ак "Победа" http://ift.tt/2rpHGHr

Twitter января 21, 18:06
[2$] три ближайших конца света http://ift.tt/2mXTprv

Подпишись в Твиттере